有典谟]15款美味可口营养早餐粥做法(88%人不了解这15种早餐粥做法)

 


15种早餐营养粥的做法,健康美味,早餐半月不重样

 

食材

主龙骨、春菜、稻米、盐、生姜片。

做法

1、稻米洗干净后泡浸一下。

2、主龙骨凉水入锅焯烫后捞起清洗。

3、春菜将叶片部分和根处切完分对外开放。

4、石锅水煲打开后放入主龙骨和几块生姜片,火灾烧开转中火煲30分钟。

5、30分钟添加少量盐调料,放入稻米,搅拌均匀。

6、煮到稻米盛开,小米汤粘稠,放入春菜的根处煮两三分钟。

7、最终放入叶片部分,搅拌均匀煮到断生就可以。

 


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食材

稻米、黄瓜、食用盐、鸡丝、味精、食用油、红萝卜、香莱。

做法

1、先煮好粥,开启锅。

2、熟鸡肉撕成细丝,鸡丝放入粥锅。

3、香莱清洗切碎,黄瓜切成片,红萝卜打丝。

4、热锅凉油,油烧放食用盐。

5、放入黄瓜和萝卜煸炒,蔬菜水果变松,皈依抽,炒匀。

6、炒好的黄瓜和红萝卜,倒进粥锅,搅拌均匀。

7、打开表盖炒糖色,放入香菜末,味精,搅拌均匀就可以。

 


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食材

稻米、里脊、海鲜菇、米酒、盐、鸡精。

做法

1、稻米淘洗、里脊清理切成块、海鲜菇清理切条。

2、在里脊中加适量的米酒,翻拌。

3、在电饭煲里加入冷水,放入淘洗好的大米和里脊。

4、盖盖、插上电按好1钟头熬粥作用开展工作。

5、然后,离熬粥只差5min时打开表盖,合入海鲜菇搅拌一下。

6、再次盖盖再炖,随后工作中结束跳的隔热保温时。

7、打开表盖,加适量的盐,鸡精调料翻拌既成。

 


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食材

棒子面、枸杞。

做法

1、备齐棒子面,枸杞适当。

2、枸杞冲干净预留。

3、棒子面下锅之前一定要淘洗2次,除掉表层的残渣。

4、锅里加入适量水,水开了放入淘洗好一点的棒子面搅拌均匀,别太稀也不要太干。

5、煮电源开关火,撒进枸杞起锅。

 


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食材

冬瓜、稻米、檽米。

做法

1、冬瓜切割成块状,米清理干净。

2、倒进压力锅,加稍宽水。

3、走红烧开,文火压10分钟即可。

 


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食材

血燕麦片、小米。

做法

1、电饭锅内胆加适量水,放入电饭锅盖上盖子烧。

2、小米清洗干净。

3、电饭锅锅里的水烧开后将小米下锅煲。

4、备齐血燕麦片自来水洗一洗。

5、小米煲10分钟血燕麦片下锅同煲。

6、沸腾后关闭电源,焖十分钟后就可以盛出来享受。

 


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食材

黑糯玉米、梗米。

做法

1、黑糯玉米剥粒,梗米一杯。

2、淘洗后放入压力锅中烧煮,上汽汽车后8min(烧煮时间按你喜欢的粥浓砂浆稠度来调整)。

3、黑玉米的颜色搭配到粥中,变成紫色的玉米粥了。

 


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食材

三色藜麦、大枣、冬瓜、稻米、小米。

做法

1、冬瓜清洗削皮切片,红枣去核切片,小米和稻米清洗预留,三色藜麦清洗自来水泡浸15min,也可以不用泡浸立即入锅的。

2、将大枣放入锅中,冬瓜和稻米、小米放入锅中。

3、泡浸完的三色藜麦,把它放入锅中。

4、添加冷水,将高压锅盖盖上,走红烧开,文火压8分钟即可。

5、黎麦口感有一些韧,但是比较美味,有着一种粮食作物独有淡淡清香,冬瓜软绵绵的、糯糯的,大枣的香甜,稻米和小米都已开花了,特别好吃,并且营养成分也丰富多彩。

 


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食材

鲫鱼、阿胶糕、檽米、小葱、姜、盐、茯苓。

做法

1、米淘洗整洁,用凉水浸泡三个小时,捞起来,沥干水分份。

2、鲫鱼刮鳞去腮,除去内脏器官,洗干净后切片,放入锅里,添加适量凉水煎水。

3、米放入锅里,添加凉水约1000mL,用走红烧沸,放入阿胶糕、鱼料汁和桂丁。

4、中小火慢熬,约20min,等米水,软烂,汤粘稠时,放入葱段、姜片、盐调料,就可以风靡服用。

 


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食材

稻米、藏区黎麦、大鲍鱼、鲜虾、生姜沫、葱段、盐。

做法

1、黎麦、稻米装8分满的水杯,一杯可装150克米,黎麦占稻米的1/3,鲜虾提早备齐,带壳的大鲍鱼要此外解决。这一份量熬一锅粥,充足一家四口喝。

2、稻米、藏区黎麦淘洗整洁放入脱糖饭煲里胆中,里胆中提前把继电器芯组装及时,加入适量冷水。

3、实际水流量依据个人爱好加进来,我加进离标尺2 位置稍差一点的地区。

4、挑选汤粥作用,默认设置期为50min,时间按“ ”或“—”可以调节,几秒后自启动。

5、煮粥的过程当中需要处理大鲍鱼,用刀子沿着壳削下鲍鱼肉,除掉内脏器官等,用电动牙刷把大鲍鱼表层清洗整洁,切上十字刀花,放入凉水锅中火进行煮,水中放一点米酒,有鸡精粉直接放一点提味。烧开后煮5分钟就可以捞起来。一定要凉水文火煮,那样炖的鲍鱼肉不容易变硬。

6、离煮粥完毕也有7、8min时,打开表盖放入洗净鲜虾、少许生姜沫再次煮,瑧米脱糖饭煲并不是压力锅,能够正中间打开表盖投料。

7、最终放入蒸好的大鲍鱼,少许盐调料,撒葱花就可以开吃。

 


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食材

龙骨头、红萝卜、米、盐、姜、白胡椒粉。

做法

1、龙骨头清洗,加适量盐调料。

2、调料后放入袋里放在冰箱里储存三小时以上。

3、胡萝卜切粒。

4、米清洗预留,能够充足吸收养分。

5、腌制好的骨骼放入锅里,放入红萝卜。

6、烧开半个小时后放入米,持续搅拌一下防黏锅。

7、米融肉烂就可以,调料后就可以享有。

 


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食材

车螺、虾米音乐、蔬菜、生黄豆、平菇、姜、盐。

做法

1、稻米清洗,放适当烧开,放虾米音乐,大豆,姜片下来煮。

2、平菇切成片,蔬菜整洁择段。

3、米快开时放平菇下来煮出香味。

4、米开了,放车螺跟蔬菜下来,由于车螺煮久了就会老,因此蔬菜跟车螺一起往下压,车螺开,蔬菜也熟透正好。

5、煮好了以后放少量盐调料就行了。

 


15种早餐营养粥的做法,健康美味,早餐半月不重样

 

食材

黄鳝丝、长粒香米、白胡椒粉、盐、油、姜、葱段、酒酿。

做法

1、长粒香米一杯清洗,放入压力锅内,加入适量矿泉水。

2、盖上盖,烧沸冒汽后关文火煮15min,等阀门开,就能打开瓶盖粥也好了。

3、另取一锅,把适量粥放入锅中烧开。

4、葱段,黄鳝丝用白胡椒粉,盐,油,酒酿腌渍15min。

5、粥烧开后放黄鳝丝入锅拿筷子搅匀。

6、煮上2分钟,黄鳝丝已调好味道不用此外调料了。

7、出锅前学会放下葱段就能熄火了。

 


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食材

猪小肚、大枣、稻米。

做法

1、稻米洗完。

2、猪肚切丝红枣洗好。

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{n}{t}3、把猪肚放入大米放入高压锅内,加入适量的纯净水。

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{n}{t}4、盖上盖子,大火烧开冒气后关小火煮20分钟即可。

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{n}{t}食材

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{n}{t}大米、基围虾、鲜贝、鱿鱼须、花蛤、蘑菇、芹菜、葱、姜、盐、食用植物油、胡椒粉、料酒。

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{n}{t}做法

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{n}{t}1、基围虾去头,抽虾肠,剥壳,可以留个尾巴好看些。

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{n}{t}2、花蛤清洗后下开水锅焯水,壳张开就捞起,放水龙头下冲洗掉泥沙,同时焯花蛤的水倒入大碗静置澄清。

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{n}{t}3、鲜贝买的半成品,洗掉浆料;鱿鱼须洗掉黑膜,过长的切断。鱿鱼须、鲜贝、虾仁一起放碗中,加一点点盐、胡椒粉和料酒抓捏一下,腌15分钟。

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{n}{t}4、蘑菇洗净切片;芹菜洗净,叶子摘下去老叶,茎切1cm左右小粒;葱洗净切葱花,姜切片。

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{n}{t}5、大米淘洗后加澄清的焯花蛤的水放电饭锅中煮,水不够可加清水。

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{n}{t}6、锅烧热下2大勺油,下葱姜煸香。

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{n}{t}7、先下海鲜类食材煸炒,再下蔬菜(芹菜叶子除外)煸炒。

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